5  練習(xí)講故事

每天早上，想一個(gè)故事，然后準(zhǔn)備告訴別人。如果你愿意，你甚至可以排練。關(guān)鍵是要讓它引人入勝。這將有助于你的社交生活，也是鍛煉記憶力的好方法。

6  記住清單

清單很方便——特別是對(duì)于那些有健忘傾向的人�，F(xiàn)在你可以列出清單，但不是依賴清單。嘗試著記住它。例如你的購物清單，去超市的時(shí)候帶上它，但在買完東西之前不要看它。這樣做幾次，你的記憶力提高一定能提高！

7  停止依賴科技

像列表一樣，科技是另一種讓我們生活更輕松的工具。但如果你想強(qiáng)化你的大腦，就需要讓它更努力地工作。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是避免使用科技。不要用計(jì)算器或拼寫檢查，試著自己解決簡(jiǎn)單的問題。記住你朋友的電話號(hào)碼。它能改善你的記憶力，在困難的情況下幫助到你。你也可以關(guān)掉你的GPS，考慮看地圖來找尋你的路，也會(huì)改善你的方向感。

8  練習(xí)解決問題

這是一個(gè)解決問題和創(chuàng)造力的練習(xí)。假設(shè)你有一家生意興隆的餐廳，但是街對(duì)面開了一家快餐店。你會(huì)怎么做才能避免失去生意？通過思考你從未經(jīng)歷過的問題來獲得創(chuàng)造力。如果你一周只有100元買食物， 本周你會(huì)做些什么來保持預(yù)算并給你足夠的營(yíng)養(yǎng)？或者如果你被困在島上，你會(huì)怎么做？這種有趣和創(chuàng)造性的解決問題訓(xùn)練會(huì)在你的大腦中建立新的聯(lián)系，改善大腦的功能。

9  大聲朗讀

對(duì)于任何想保持敏銳的人來說，閱讀是一種很好的練習(xí)，但是你知道聽一個(gè)故事和讀一個(gè)故事會(huì)涉及不同的大腦回路嗎？大腦成像顯示，當(dāng)一個(gè)人默讀、大聲朗讀或聽閱讀時(shí)，三個(gè)不同的大腦區(qū)域會(huì)參與其中。自言自語，聽有聲讀物，或者聽朋友給你朗讀，都能以一種新的方式激發(fā)你的想象力，給你的大腦一些急需的刺激。如果你想調(diào)動(dòng)你的大腦，加強(qiáng)你的人際關(guān)系，你可以讓一個(gè)朋友或重要的人輪流和你一起閱讀。如果你周圍有小孩子，他們會(huì)更會(huì)喜歡！你也可以聽有聲讀物或自言自語，讓大腦參與進(jìn)來，獨(dú)處一段時(shí)間。

10  寫在紙上

在現(xiàn)代社會(huì)，我們打字比寫字多。但寫在紙上可以幫助你把信息灌輸?shù)侥愕挠洃浿校�比打字更好更快。�?dāng)你獲得新知識(shí)時(shí)，這一點(diǎn)尤其有用。你大腦的過濾系統(tǒng)——網(wǎng)狀激活系統(tǒng)（RAS）會(huì)注意到相關(guān)信息，幫助你主動(dòng)集中注意力。用鋼筆或鉛筆寫字會(huì)觸發(fā)這個(gè)過濾系統(tǒng)，幫助你提高專注度。

11  換個(gè)角度觀察

你可能認(rèn)為物體的方向是理所當(dāng)然的。我們的大腦天生就可以根據(jù)我們的環(huán)境來區(qū)分是非。當(dāng)你看到正確的方向時(shí)，你的大腦左半球會(huì)給物體貼上標(biāo)簽，然后繼續(xù)前進(jìn)。當(dāng)它朝向錯(cuò)誤的方向時(shí)，右半球就開始工作，處理和解釋視覺信息，就好像它是一個(gè)謎一樣。

為了激活你的大腦，把熟悉的物體顛倒過來。它可以是一張照片、一個(gè)鐘或一個(gè)貼有標(biāo)簽的瓶子。這可能看起來很奇怪，但這是一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來調(diào)動(dòng)你的大腦！

通過這11種方法可以刺激你的大腦，給你的大腦帶來各種各樣的新體驗(yàn)。這些新奇的感覺會(huì)加強(qiáng)你大腦的控制記憶、情緒、注意力廣度、解決問題能力、學(xué)習(xí)和處理能力的相關(guān)區(qū)域，促進(jìn)你的智力增長(zhǎng)！

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